高人，提升速度先从力量练起，否则不可能，而且容易受伤。


【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 资深跑友都是建议除了姿式特别不对，比如外八，一般都是身体怎么舒服怎么跑，你的神经系统选择的是最优的。
: 想提升成绩的，改进跑姿的，都要先进行对应部位的力量训练，力量有了，你的神经系统会优化你的跑姿。
: 可以跟团，让团里面相对专业的人看一下跑姿有没大问题，没有就按最舒服的感觉跑。
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