- 主题:小白问题，跑半马需要补给吗？？
平时自己跑的话
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FROM 111.202.148.*
看你跑多久了。冬天俩小时可以不用
【 在 NovelH 的大作中提到: 】
: 平时自己跑的话
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不需要，不是夏天水都不补
【 在 NovelH 的大作中提到: 】
:平时自己跑的话
- 来自 水木社区APP v3.5.6
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FROM 125.33.202.*
我夏天都不补。。
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FROM 124.64.124.*
最好10公里，喝口水啊，
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FROM 120.36.168.*
别完全空腹，跑的时间长（2.5小时以上）的话后半程可以小口（100-150毫升）喝两次水
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FROM 106.120.214.*