- 主题:去哪里能找到人指导一下跑姿呢？
好几个跑步UP主都说
跑姿是结果，而不是原因，不用学。
你的跑姿是你身体能力自动计算出的最优解，只需要关注1步频别太低，2脚的触地点尽量在重心正下方
剩下的就是练核心，练力量，多跑，跑姿自然会变化。
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是的，人的自然跑姿，就是大小脑自动调节后，最经济、最安全的方案。刻意用某种不舒服的跑姿跑，反而容易受伤。
【 在 sept30 的大作中提到: 】
: 非常赞同你的观点，好多人瞎指导刻意强调要脚尖着地，没到一定能力按那么跑的话很容易受伤。脚后跟着地的也一样能拿马拉松冠军。
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是的，简单一句话就是 解决跑姿问题，靠的不是刻意纠正跑姿，而是靠力量、跑量、体重等
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 说得好
: 不过确实有毛病的要解决，比如过度内旋外旋。或者有些人跑步一跳一跳的。
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哈哈 我习惯了听音乐 听定频歌单踩点 步频特别稳定
【 在 yupluo 的大作中提到: 】
: 说得很好。之前看了不少视频，也模仿了下。反而容易受伤，跑起来缩手缩脚，速度起不来。
: 但是还是有些基本原则。比如腰背挺直、呼吸均匀、身体前倾、上半身保持稳定，摆臂幅度不要过大。
: 另外，建议跑步时候不要听音乐，让注意力集中到自己跑步的感觉上。不要忽视身体的反馈。
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