月平均跑量200一年还停训五个月,
按照这训练方法进3应该算天赋异禀了吧
【 在 lufthansa 的大作中提到: 】
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: 本来我也觉得我4分15一公里坚持42公里不可能,但是现在看应该只要有跑量都能起来的吧.你是不是跑的不多.
: 我一年一般跑1500公里,12月到4月基本不跑,太冷索性休息了,然后五月开始一个月100来公里的搞,基本都是5分钟速度跑10公里隔天,到了9月份开始搞汉森,搞个10个星期,找一个档,干不下去就降档.主要就是两个多月汉森太累了.还特别费时间,好在也就不到3个月.
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: 【 在 lorypang 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@Mi 10S
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