佛系跑好几年，去年没跑成，名额留今年了，所以早早准备进行了夏训，7、8、9、10连续4个月300KM左右跑量。跑马还真是一份付出一份收获。
因为目标要破330，专门准备了补给，5个能量胶，8颗盐丸。
说说当天吃的，和补给策略。
早上4：30吃的一碗快餐面，一个鸡蛋。6：40到的现场，吃了一根香蕉，陆陆续续喝了一瓶运动饮料，7：00过一点上的厕所，然后排队进场。
0、10、20、30KM 分四次吃的8颗盐丸。
7、14、22、29、35、39KM（中间拿了一个能量胶）吃了6个能量胶。
全程几乎没有要抽筯的感觉，就跑完脱鞋换衣服，再穿鞋的时候，差一点抽筯。
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修改:aamen FROM 117.149.23.*
FROM 117.149.23.*

普通人要到330，得这跑量，青少年有基础，或者天赋较高的，这跑量可以到300了。
【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】
: 看来300的月跑量330简直手拿把攥
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: #发自zSMTH@Mi 10S
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