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主题:还是实力不行，年纪大了想提高不容易，厦马完赛440。
楼主
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toplinks
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2022-11-27 22:10:42
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每次都是最后一枪出发，想晋级一枪都不行。425是上一枪的晋级线。
从27公里就开始走走停停了，拉胯啊。
36天后2023厦马再战。
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FROM 27.154.108.*
6楼
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toplinks
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2022-11-28 20:40:54
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以前月跑量10公里，年跑量100多，跑马530左右。
今年拼了老命，年跑量800了，也才进步一点点。
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 还是要跑量上去才行，1个月有200以上的跑量，一般4小时内就可以完赛了
--
FROM 27.154.108.*
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