昨天晚上，我：
帽子，厚手套
上身三层：最内速干，中层抓绒，外层皮肤衣（可以省了）
下身只有抓绒压缩裤

热身都没热 第一公里慢点跑就当热身
总共跑了40分钟出头，前2公里有点冷但能忍，之后就完全不冷了

老天爷也给面子，我出门的那段时间风不大
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哈哈 看来你是冬训新手
冬天就是 宁可光膀子 也要戴帽子（和手套）
【 在 dalimoluo 的大作中提到: 】
: 今天早上跑了一圈,长袖T恤加长裤,冻手冻耳朵 .后来把手缩到袖子里算是解决了冻手问题,跑了将近二十分钟后耳朵倒是不冻了.跑了实际二十分钟后,感觉不是很冷,微微热,实际上应该是冻麻了.
: 总结还是得多穿,但是重点在肢端,鼻子耳朵手脸之类的部位,
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FROM 222.131.243.*

刚跑完回来
前20分钟有点冻脸冻嘴，20分钟后哪也不冷了
【 在 dalimoluo 的大作中提到: 】
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: 这种以及面罩我也觉得影响呼吸，尤其跑步本身就需要比日常多的多的呼吸  
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发自「今日水木 on ELZ-AN00」
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