- 主题:冬天跑步一定得多穿
直接穿羽绒服，和冬天日常出门完全一样的冬装跑的？那跑的时候是暖和，但跑完后冷吧，再披上大衣，就真成球了：）
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 今天不觉得冷了，跑的很舒服，之后跑步一定要多穿！
: 今天穿成个球～～～
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握爪，果然也有冬天运动时候就是正常穿着的xdjm啊：）对于大众跑友，冬天锻炼的时候确实一件衣服也不用脱的，跑起来根本不会嫌热。看到那些大神，北方的大冬天还能短袖汗衫短裤跑步，觉得太不可思议了......
由此可以推论，是不是大神，一到冬天就看出来了，冬天运动的时候穿的越少，成绩越高，大神一年四季都是短袖短裤一个穿着训练的。所以等哪一天冬天0下的气温，你也能就一件外套运动衣训练的时候，你也就是大神了，10k肯定至少是4分多不到5分的配速了。反正我认识的最冷的冬天可以单衣外套长裤训练的跑友，没有一个全马4小时以外的。所以加油啊，先争取做到不穿羽绒服训练：）
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 完全正确
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半小时跑6公里，冬天穿那么多还能5分配速，进步神速啊......老马都知道冬天因为穿的多，配速比春秋要低至少10几秒到半分钟。冬练后开春猛如虎主要就是这个原因，棉袄对速度的影响太大了，大于天冷的影响。如果开春后还穿着厚厚的棉袄跑，棉袄长裤全部加起来有四五斤，那就虎不了多少，比冬天快得有限了。
那就是正常春秋短袖下可以445-430左右的配速跑了，这个速度在男子里也已经很快了，在版上我估计至少近一半的男生冬天达不到5分配速锻炼吧，在女子里更是非常牛了。不过按理这么快级别的大神一般不会这么怕冷了......感觉专业运动员和业余选手的一大区别就是专业运动员没有怕冷的，所以无论在哪里什么季节比赛，都是一个装束。
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 那只能6公里了
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