可以从健走，慢跑开始
底心率慢慢恢复

【 在 grains 的大作中提到: 】
: 上一次跑步 12月12号，差不多19天没有跑步了。
: 跑了2公里，感觉心脏和心跳不如得新冠之前。对于有2年跑步经历的我来说，休息半个多月不跑步，再跑5公里以上，心脏和心跳应该很轻松的，但是今天感觉并不轻松，应该新冠后遗症。
: 其实对我来说，应该继续休息不跑步。今天跑步主要是陪家里的小朋友跑，他新冠之前天天跑步持续了8个月。他新冠阳几乎等于没有什么症状，咳嗽几天没有任何发烧症状就过去了。我发烧肌肉痛、浑身无力、重咳嗽症状明显。我休息停跑，小朋友也跟着停跑了19天。跑完后问小朋友感觉
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