交叉训练比较好，个人感觉跳绳由于可以休息，效果一般，可以作为交叉训练项目。可
以试试力量训练，有徒手的。不需要场地。



【 在 walkman777 的大作中提到: 】
: 疫情期间，已经3个多月没跑了。现在静息心率升高了，70-80，想降下来。
: 目前也不想出去跑步。我能想到的就只有跳绳了。但不知道效果咋样？
: 大家还有其他的有效的方法吗？谢谢
: ...................
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