- 主题:关于跑步的心率较高
嗯嗯
我现在不敢跑太快，太快感觉不太舒服了。请教一下，是不是应该从自己能承受的最高的配速慢慢下来呢
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
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: 你需要用不同的配速，不同的体感，多跑几次，然后根据多次数据建立强度和心率的对应关系，再去看这个关系是否符合正常规律。只有一组数据是什么用都没有的。
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嗯嗯，我试了坡度降到0了，会延迟心率升高，我后面尝试一下再稍微提提速度
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
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: 坡度降到零，再看看，另外，可以适当提速
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嗯，我也差不多这个年龄
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 心率160 也不是啥事儿 跑马拉松的 基本160以上心率坚持30多公里
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: 日常训练 心率160 十几公里也没啥
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: 40岁左右
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好的，收到，多谢哈，我试试
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
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: 多体验不同配速和心率之间的关系
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: 一周跑一次心率顶到170的5公里
: 周末跑一次平均心率150的两小时
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: 其他时候轻松跑
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嗯呢，好的
【 在 Contardor 的大作中提到: 】
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: 这种情况再正常不过了，只要没有不舒服的感觉，应该就没事。
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