肾结石，多喝水吧，是不是也有前列腺钙化？ 使劲喝水能解决


【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 跑步一年多了，最近发现只要5分配的速度10公里，回来就会有些血尿，去医院B超查了下，医生说肾结石摩擦导致的少量出血，可以继续跑步，不用管。不过我还是有点担心，但又不想不跑了，有类似经历的跑友吗？
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530配速心率是多少

【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 嗯，之前想提高跑步成绩，看来实在没必要，530配速就够了
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高了，降到 130- 140之间，这是有氧心率，然后持续40+，最好1小时以上，这种慢跑还是很舒服的。对身体大有好处，同配速心率下多练练180+的步频，也有好处

【 在 aloneever 的大作中提到: 】
: 大概在150左右吧
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