- 主题:没有跑量打底，还是不能贸然长距离呀
去年五月跑步以来，陆续跑了700公里，
上周末跑了个30公里，跑完走路就觉得前脚掌疼，一周了也没完全恢复，哭
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FROM 114.249.238.*
我是12->15->18->21，一周一个台阶。。。
快一个月了，现在跑完10km还有点大脚豆后面的骨头疼。
纠结要不要去看看大夫。。。
【 在 recall 的大作中提到: 】
: 周末21-25-30这样逐渐过渡
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赞，感谢!
我提速的时候容易前脚掌落地，加上体重大(bmi 24-25)
再观察一周，不好转去医院
【 在 recall 的大作中提到: 】
: 每周提3公里应该还好，看体感，如果感觉太累就稳定一周再提距离。
: 大脚趾后的脚面侧是吗？如果是的话，大概率是跖骨关节略有炎症。
: 导致的原因可能有多种，也可能是多种结合
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FROM 1.202.162.*
这。。。 好奇怪
按说你这应该轻松跑30km
【 在 RonArtest 的大作中提到: 】
: 是 没跑过的每一公里都是未知的
: 我平常半马随便刷 但平常最多也就23公里 最多一年28个半马 3天连续半马都跑过 跑25公里几次都像撞墙一样 且恢复极慢
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