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- 主题:跑步一年两个月，越来越喜欢跑步了
- 今天早上在无锡拉了个长距离，我感觉我可以首马破325
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FROM 223.104.35.* - 所以我目前定的目标是破325，状态不好就保330，这样不会太有压力
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 质量还可以，心率有点偏高了，320-325区间比较合适，找找自己全马配速的感觉吧，320要跑到440
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FROM 117.136.38.* - 我以前也是一直想减，就是不行动
在公园里看别人跑步，我就开始走走跑跑了
其实光跑步也减不下来，最主要的是控制饮食
晚上不吃，或者只吃牛肉、蔬菜
再加上大量跑步运动，减起来还是很快的
我现在基本维持在125到128
【 在 knarf 的大作中提到: 】
: 羡慕哭了。我也160，无比想减到130
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FROM 111.206.214.*