- 主题:4月9日通州马拉松 下周是不是要搞个长距离
现在搞有点晚了，还不如好好休息调整状态来得实际
【 在 kingwyp 的大作中提到: 】
: 之前最长22km
: 最近是上周末的20km
: 最近今天是不是搞个30km？
: ...................
--
FROM 159.226.231.*
有次比赛，赛前伤了，使劲跑到半程，然后就跑走结合，顺利完赛，可以参考一下，能顺利搞定半程完赛就没啥问题
【 在 kingwyp 的大作中提到: 】
: 现在月跑量150左右 只是没有拉过30km
--
FROM 159.226.231.*
这周末最多跑个半马，速度也要降下来，搞得很疲惫一周都未必能调整过来，赛前一周就是调整，控制跑量降低疲劳度，多补充碳水
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 是的，这两天正焦虑呢。
: 以兄台过来人的经验，我计划这周末狠一下，25公里。
--
FROM 159.226.231.*