20公里不会掉速，平时一个月跑个100多公里，过个一两年就好了。

【 在 shong 的大作中提到: 】
: 平时跑步，偶尔跑半马，途中不休息不补给，15km后掉速就比较厉害，想加速但加不起来。
: 大神们指导一下。
: 是练习时需要用更慢的速度跑更远的距离吗？
--
FROM 64.104.44.*