半马15km后掉速，怎么练？

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主题:半马15km后掉速，怎么练？
3楼|onohksasa|2023-03-29 19:31:00|展开
觉得肚子饿么？肚子饿就是没补给掉速…否则就是单纯耐力不够需要再练…
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16楼|onohksasa|2023-03-31 09:38:48|展开
根据我自己的经验完全不补的话一般跑到17km左右的时候会饿，这个时候吃个胶会好很多，完全不吃也能坚持跑完半马，但会累不少。。。

【在 shong 的大作中提到: 】
: 有时候饿，但坚持两三千米就不饿了
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