跑步将近了一年，最大的收获就是腰椎间盘突出和颈椎突出，应该是有改善了

自我感觉胆囊炎，肾结石也得到了抑制，同时可以舒缓在工作生活中的抑郁心情

现在基本上是每隔一天跑一次，每次10公里，配速大约5分钟

发自「今日水木 on MHA-AL00」
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