- 主题:大体重求推荐跑鞋
啥鞋都不如先减体重。
提高的顺序，是减体重，BMI 先到23，然后再提高配速这些。
要不然必然受伤
--
FROM 114.254.104.*
减重主要是慢跑，而且关键是管住嘴。
跑步不管嘴，不可能减
【 在 ejuzju 的大作中提到: 】
: 我就指着跑步去减体重啊
--
FROM 203.18.50.*
既然道理都明白，就看是否能做到了。
大家都是一样的挑战，共同努力！
【 在 sunan 的大作中提到: 】
: 我就是这样，10km跑一休一，但没忌口，一年体重降了10斤之后就不降了。如果连续几天不跑，还会反弹
--
FROM 114.254.104.*