准备正经跑步了，入手第一双跑鞋

水木社区手机版

主题:准备正经跑步了，入手第一双跑鞋
2楼|sipangziq|2023-04-11 10:50:51|展开
为啥我跑步六千都公里了，五公里跑到25分还费劲，是不是有氧练的太多了~

【在 yc2011 的大作中提到: 】
: 361国际线入门，初试新鞋跑了5km，弹性不错，以前都是穿日常运动鞋跑3-4km都觉得很累
: - 来自水木社区APP v3.5.7
--
FROM 192.55.46.56
5楼|sipangziq|2023-04-11 12:53:17|展开
嗯，谢谢！最近根据vdot的表格，找到了一个有氧阈值的配速和间歇的配速，等身体稍微恢复一下就开始干~。

【在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 自己测一个全力的万米，然后以此为基础订训练配速，否则就会一直在舒适区
:
--
FROM 192.55.46.56

BYR-Team©2010. KBS Dev-Team©2011 登录完整版