大家都是怎么练腿部力量呀？

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主题:大家都是怎么练腿部力量呀？
楼主|chenpi|2023-04-16 21:19:03|只看此ID
健身房上器械？
还是家里自重哑铃弹力带？
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1楼|aamen|2023-04-17 14:52:12|只看此ID
业余的话，在家简单练深蹲和靠墙静蹲。臀中肌也练一下（侧卧抬腿），要不然跑多了容易髂胫束痛。
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2楼|oldcat|2023-04-24 15:52:41|只看此ID
爬山
【在 chenpi 的大作中提到: 】
: 健身房上器械？
: 还是家里自重哑铃弹力带？
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