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- 主题:到了什么程度才可以跑半马
- 不追求速度，参与第一，跑完不至于出问题的那种！
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FROM 223.72.88.* - 哎呀呀呀，这太牛了吧这是什么身体素质，年轻小伙子吧
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 这个不难，参照我 偶尔跑个3-5km，每年跑几个 10km。
: 报了马拉松，跑马前一周刷了 17km。下一周直接上全马，430完赛。
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FROM 223.72.88.* - 厉害厉害
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 跟着大部队，节奏基本在6分10秒，前半程不累。
: 后半程30+公里的时候，确实挺考验的，不断超越一些走走停停的人，35+时候，通州马拉松近沿线好多开始走的了，开始逐渐超越那些走路的。
: 哈哈，还好没有跑崩，跑完后，步行2公里直接回家了。
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FROM 223.104.40.* - 我跑过为数不多的几次倒是没啥大感觉
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 我觉得如果你可以轻松应付10k就可以跑半马了，跑全马的指标就是跑个半马感觉也没啥的时候。
: 我可以清楚记得自己第一个10k，大热天小区楼下跑的，差点跑脱水了
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FROM 223.104.40.* - 妈呀，16都没敢尝试过
【 在 Gemini15 的大作中提到: 】
: 平时可以跑10km ，能拉个2-3次16km的长距离，基本上跑下来没啥问题
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FROM 124.65.181.* - 艾玛，我要不要挑战下
【 在 recall 的大作中提到: 】
: 有一定运动基础，日常有8~10公里的训练，周末偶尔尝试跑一次15~17公里。差不多半马就可以很开心（不是很痛苦地走下来那种）的跑完。
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FROM 124.65.181.* - 10公里我跑过位数不多的几次，大概1小时15分钟的样子
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 很简单，90分钟内跑完10公里的都可以去参加半马，半马关门时间一般是3小时吧？
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FROM 124.65.181.* - ……
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 那你可以今天报名，明天就能在关门前到达终点
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FROM 124.65.181.* - 不造啊，我都没测过啊，我就慢慢跑溜着着
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率多少
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FROM 124.65.181.* - 阳康后没咋跑步
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 心率多少
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FROM 223.104.41.*