- 主题:半马多久到130？全马多久可以破三？
半马130比全马破三容易，三个月331还是很厉害的，我个人的感觉只要年龄不是太大，男生破三基本都能做到，就看是不是真的投入，不存在本质的障碍
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 大概需要多长时间？训练怎么安排比较好呢？谢谢
: 基础是最近三个月全马从356提升到了331
: 接下来准备依次挑战半马130和全马破三
: ...................
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我用了一年时间到了320，然后又用了几年时间到了308，再进一步的话好像年纪已经是个可怕的障碍了，只不过我不会放弃这个目标的
没有天赋的就是我的样子，破三很难，但是机会还是有的
【 在 Gooooo 的大作中提到: 】
: 楼主这个情况确实，我破4都很费劲了很久
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体育渣表示这都不是事，没必要给自己设限
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 中位数的vo2max数值练到死也练不到300
: 发自「今日水木 on V1950A」
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半马127可破三，认识的人里面好像有几个是这样的，124的半马还是有点难度的
【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 只有半马达到124，才有破三的可能
: 我练了一年3个月，副中心首马318
: 预计再练一年可能破3
: ...................
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那个标准其实一直很低，而且没啥用，没什么比赛认可那种东西
破三的想法还是要有的，能不能达到是另外一回事
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 大众跑者的水平越来越高，从大众跑者分级标准的提高就能看出来。我这样天赋的人，还是不想破三了，踏踏实实锻炼吧。
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NB好像已经没有了，阿迪那个蜕变成一个商业宣传的窗口
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 阿迪和NB的训练营怎么参加啊？
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