半月板磨损

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主题:半月板磨损
楼主|aloneever|2023-04-22 09:47:54|展开
跑步一年多，跑量不算多，大概每年1000公里左右。最近一段时间膝盖有点不舒服，可能是半月板磨损，平时跑步有什么需要注意的？减量还是应该减强度？
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2楼|aloneever|2023-04-22 10:20:13|展开
嗯，之前一个月一个半月跑了4个半马，可能跑的强度有点大了。另外问问，氨糖是智商税吗？
【在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 降强度…多有氧跑… ...
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