我就是跑完，大概两天内，会感觉脚后跟不舒服
疼
现在都不敢跑了
主要做一下力量训练

【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 最便宜的方法，踩泡沫轴静蹲脚趾捡毛巾，贵点就是筋膜枪冲击脚底，我就是这么走出来的
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