5点半左右跑，15km以内，起床喝杯水就行。

早上就是搞个配速跑，10km50分钟搞定，没啥感觉。


【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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