- 主题:晨跑前要吃些什么
起来排空，喝两杯水就行。
半马以下距离，早晨一般也不用补给，很方便
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑
: 的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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嗯，每个人情况也不一样
多试验几次找到适合自己的方式就行
我这两年多一直早晨跑，习惯了空腹+零补给
【 在 ROGERNOD 的大作中提到: 】
: 习惯了应该也 OK
: 我有回早上没吃饭，从奥森北园跑到南园，跑 high 了，南门那儿停下来等人，就低血
: 糖直接晕了
: 从此跑前多少一定吃点
: ...................
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香蕉可以的
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 不敢吃碳水，早上时间就1个小时，吃了碳水估计跑了就得反胃。
: 吃香蕉怎么样？
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