不是很激烈的话，空腹有氧减脂效果好
强度大的话，吃片面包
长时间的话，提前就得补充足够的碳水吧
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 之前一直是傍晚跑8km，最近天气越来越热了，改到早上跑了，但是同样的速度早上跑的话明显后半程就会觉得累，心率也上到155-160。
: 早上跑的要吃些什么么？感觉跑不动是不是血糖低了。
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