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- 主题:求教：准备168月跑量得到多少？
- 求教版上大佬，168前两个月，月跑量得到多少？背靠背全马是必须的么？
报了崇礼的168，心里没底。现在月跑量接近400，马拉松335，三峰5小时。
想要42小时完赛，有戏吗？多谢
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FROM 223.104.41.* - 这个问题不大吧 大佬
【 在 bazooka 的大作中提到: 】
: 求教版上大佬，168前两个月，月跑量得到多少？背靠背全马是必须的么？报了崇礼的168，心里没底。现在月跑量接近400，马 ...
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FROM 106.121.165.* - 月跑量数字不重要，只要长距离跑得够长够勤快就行
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FROM 60.8.88.* - 大体上，长距离和频率怎么把握呢？
长距离是多长呢？
现在每周跑一个全马，越野大概30k，持续六周了，心里还是没底
望不吝赐教啊！
【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: 月跑量数字不重要，只要长距离跑得够长够勤快就行
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FROM 223.104.41.* - 仰望大佬
【 在 bazooka 的大作中提到: 】
: 求教版上大佬，168前两个月，月跑量得到多少？背靠背全马是必须的么？
: 报了崇礼的168，心里没底。现在月跑量接近400，马拉松335，三峰5小时。
: 想要42小时完赛，有戏吗？多谢
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FROM 49.7.235.* - 跑量很厉害啊，不过成绩没我好?
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FROM 103.37.140.* - 老了啊，已经46了
【 在 calvin99 的大作中提到: 】
: 跑量很厉害啊，不过成绩没我好?
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FROM 223.104.41.* - 谢兄弟吉言啊，争取完赛
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 这个问题不大吧 大佬
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FROM 223.104.41.* - 本渣渣，没有跑过全马，最远不超过30km，月跑量200不到。
23小时不到，完成105km（4500爬升）越野。
楼主全马335这么强，只要不出意外（扭脚，水泡破了，裆部磨伤，肠胃不适等）,42小时完成168应该没有问题的。那么多cp点，可以吃喝休息，保证时速4+公里就可以。
饮食注意，别把胃搞坏，否则光输出，没有摄入，会跑崩掉
【 在 bazooka 的大作中提到: 】
: 求教版上大佬，168前两个月，月跑量得到多少？背靠背全马是必须的么？
: 报了崇礼的168，心里没底。现在月跑量接近400，马拉松335，三峰5小时。
: 想要42小时完赛，有戏吗？多谢
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FROM 123.123.43.* - 多谢，争取能不太痛苦的完赛
您这个太强了，我18年的时候，猛练了两个月，100公里也是23小时完赛
应该是自己身体素质达不到您的状态
多谢吉言
【 在 adder 的大作中提到: 】
: 本渣渣，没有跑过全马，最远不超过30km，月跑量200不到。
: 23小时不到，完成105km（4500爬升）越野。
: 楼主全马335这么强，只要不出意外（扭脚，水泡破了，裆部磨伤，肠胃不适等）,42小时完成168应该没有问题的。那么多cp点，可以吃喝休息，保证时速4+公里就可以。
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FROM 223.104.41.*