- 主题:Re: 跑400m的机会很少，晒个照
大神厉害。我女的，45+，我也每年参加学校教职工女子400米，基本第一。400m大概1分半左右，我平时经常运动：做操，走路，在家跳舞，但操场跑圈屈指可数。这两年虽然还是第一，但是每年的速度都会比前一年慢几秒，哎。
怎么维持速度呢？需要经常跑么？
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 36.61.160.*
多跑步锻炼，退化速度能慢很多。
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 大神厉害。我女的，45+，我也每年参加学校教职工女子400米，基本第一。400m大概1分半左右，我平时经常运动：做操，走路，在家跳舞，但操场跑圈屈指可数。这两年虽然还是第一，但是每年的速度都会比前一年慢几秒，哎。
: 怎么维持速度呢？需要经常跑么？
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 221.222.21.*
强
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 61.148.245.*
你这个100m很神，400m我高中同学同学52秒，但100米只能12秒04。
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
公司运动会
400m一分以内，相对轻松
100m11.91s，肌肉酸疼
日常锻炼只跑3-5km，配速5分左右
40多岁中年人，希望能再保持5年
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 159.226.73.*
赞！
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 113.208.112.*
年轻的时候是什么成绩啊，这个成绩有点太神了
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 124.193.98.*
400米1分钟99.9%的人练习也跑不到
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 222.249.230.*
厉害，我大学峰值的时候百米可以跑到12秒以内，不过是手动计时。现在估计14秒都不行了。
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
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FROM 47.155.249.*
高手中的高手
【 在 yc2011 (yc2011) 的大作中提到: 】
: 发信人: yc2011 (yc2011), 信区: RunningLife
: 标 题: 跑400m的机会很少，晒个照
: 发信站: 水木社区 (Mon May 22 23:41:33 2023), 站内 [累计积分奖励: 500/0]
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FROM 124.64.22.*
【 在 yc2011 的大作中提到: 】
: 公司运动会
: 400m一分以内，相对轻松
: 100m11.91s，肌肉酸疼
: ...................
我感觉你和我是同事
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