- 主题:慢跑，脚尖着地好，还是脚跟着地好
步频180，，全脚掌着地就行了，6分配速以上都没那么讲究，别信抖音上的网红,那些都是卖鞋卖装备的
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 步频多少合适，纯健康慢跑
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步频慢了可能会伤膝盖，
正常人都能做到的，哪怕是7分多配速都可以，
找个步频180的音乐，打开节拍器，把步幅放到最小，肯定可以的
【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】
: 如果做不到步频180呢？是不是不好？
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每个人的心肺功能和腿部肌肉力量不一样，身高和腿长也不一样
6分左右，步幅大概是0.85m,
理论上对于跨高不超过80cm的人还是很友好的
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我尝试过很多次，真的无法想象步频180+配速6以下，步幅得憋屈到什么程度……
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