- 主题:慢跑，脚尖着地好，还是脚跟着地好
步频多少合适，纯健康慢跑
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如果做不到步频180呢？是不是不好？
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 步频180，，全脚掌着地就行了，6分配速以上都没那么讲究，别信抖音上的网红,那些都是卖鞋卖装备的
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谢谢
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 步频慢了可能会伤膝盖，
: 正常人都能做到的，哪怕是7分多配速都可以，
: 找个步频180的音乐，打开节拍器，把步幅放到最小，肯定可以的
: ...................
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FROM 180.168.74.*
健身、减肥、锻炼身体啊
【 在 KEILLY 的大作中提到: 】
: 跑啥？全身最脆弱的部位就是膝盖了
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FROM 180.168.74.*
感谢指点
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 首先还是关注重心和落脚点的关系吧
触点要在重心之后
触地时踝关节、膝关节弯曲
处于活动区间内
而不是区间边缘
也就是不要...
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感谢！
【 在 alexnight 的大作中提到: 】
: 小步幅，非常保护膝盖。
只是很多外行人觉得，不够威猛。虚荣心强的，不适合。
【 在 Jingweizz 的大作中提到:...
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FROM 114.87.82.*
感谢！
【 在 RonArtest 的大作中提到: 】
: 别纠结脚掌还是脚跟 应该注意脚不要过度前探 over strike 不要扎着脚跑
网红们推荐的脚掌着地 新手如果特意去学...
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