进水站前拿出来，和水一起吞服，含着太难了。。


【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 上次长阳半马从10KM开始，含着吃，一个小时后到终点才含完，好咸啊，是不是直接吞
: 了就行了。
: 还有，是不是从7KM，14KM，分别吃一粒就可以了。
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