- 主题:没带水，还是把盐丸含着消化了
你这是整了30K+？
跑前搞好饮水啥的
半马距离之内
完全可以不补给啥的
我半马距离之内
水都懒得带
当然个人情况不同
不可一概而论
但跑前多准备是没错的
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 跑步到10KM的时候试着吞了，口水不够没吞下去，在20KM的时候用含了一颗，还好还好哈。下次要备一个跑步水壶了
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FROM 124.64.18.*
好吧
否则25K
20K之后再含盐丸
结束之前
这盐丸也发挥不了啥作用
毕竟还要吸收代谢
都需要时间的
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 没那么多，25K。
: 补给算是一种训练吧，之前是20KM全部无补给，我认为补给应该成为一种习惯。
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FROM 124.64.18.*
晚上睡觉含一颗
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 任何时候都有用，可以补充流失的电解质。
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FROM 124.64.18.*
我也是先搞了软水壶
后来是小号密实袋装水
喝了就扔垃圾桶
这都是30K以上
半马之内
除非天特别热
湿度很大
否则都是跑前早饮水多饮水
人体能储存的水
比你带的水多多了
【 在 onohksasa (hksasa) 的大作中提到: 】
: 可以去迪卡侬买那种软水壶，可以装些水补水也不占位置，挺好用的
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: 【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: : 跑步到10KM的时候试着吞了，口水不够没吞下去，在20KM的时候用含了一颗，还好还好哈。下次要备一个跑步水壶了
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