- 主题:学大佬半马不补盐丸
结果感觉一天都口渴,想喝水。
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学生时代第一次跑马拉松,那时候几乎没有补给,后来找路人要的香焦和红牛。到达终点后人废了,从此过了10多年,没有跑过10KM。经过近一年的力量训练,终于可以跑半马了,对于全马,还有心理阴影,不敢全马了。
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 第一次跑马拉松,没有成绩,排队时排到最后。
: 直到半马20多公里快30公里时,才看到补给站的 盐丸。之前补给站的盐丸不多,都被拿光了,
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多少配速多少心律
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 天太热了?本跑渣30公里以内都不补给论坛助手,iPhone ...
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取决于心率,心率低不累没事,心率高了身体水份流失大。
【 在 lutte 的大作中提到: 】
: 第一次跑这么长的距离,是四月份跟着同事和她同学,在西湖边跑个图案
: 没啥概念,跟着瞎跑了半马的距离,一路上没喝水,最后还是同事递水过来问我渴不渴,当时好像也没啥感觉
: 之前最长距离跑过15公里
: ...................
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这差不多是精英了,跑渣谦虚了
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 440-450之间吧
: 【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 论坛助手,iPhone
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