- 主题:跑步公众号大神动不动就是4分配，130多的心率，牛逼啊
我在想，如果他们像我似的心率拉到170多，配速得有多快啊，
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拉不到吗，有点奇怪了。
那maf180大法他们不适用啊，
那我控制配速练心肺降心率，然后再去提高配速，循环往复，心率难道升不上去了？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这种人一般拉不到170多心率。有很多一百五十多就拉不上去了。人总是有瓶颈的，大部分普通跑友的瓶颈在于心脏功能。这种人平均不在于心脏，但肌肉和乳酸代谢能力也还是有极限的。
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谢谢，好像有点明白了，像是木桶原理，限制来自于短板。
不过如果他们心率功能已达最强，乳酸阈值，最大摄氧之类功能已然不能多多提高来匹配心率功能吗？
那大神这样岂不浪费了强大的心率功能，
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 当你心脏功能不是瓶颈的时候当然升不上去。因为在升上去之前已经被真正是瓶颈的地方拦住了。
: 我帮你设想个场景，比如你中低强度运动了很久，精疲力尽手足无力了，这时候你就是拼命，也没有劲，心率也上不去。
: 发自「今日水木 on V1950A」
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心率过高还是挺让人顾忌的，特别是长时间持续，容易噶吧。
所以持续练有氧，等达到一定水平，心率拉不上去了，是不是安全系数相对也就提高了，可以放肆拼了命拉了，哈哈哈
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