5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~

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主题:5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~
2楼|Hua|2023-06-25 17:02:20|展开
跑半年，步频到180，配速去到5分，是可以的

【在 SUN5KONG1 (~逗逼娃娃~) 的大作中提到: 】
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FROM 161.81.240.*
4楼|Hua|2023-06-25 17:48:23|展开
步频就靠跑，多跑。先别看速度

【在 SUN5KONG1 (~逗逼娃娃~) 的大作中提到: 】
:  已经跑了快3个月了。速度是提上来了，步频不知道怎么提高。
:  【在 Hua 的大作中提到: 】
:  : 跑半年，步频到180，配速去到5分，是可以的
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FROM 161.81.240.*

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