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主题:5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看,怎么提高~
7楼
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flyinghead
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2023-06-26 06:32:35
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找个bpm180或者175的歌单(节拍器也行),边听边跟着跑,不要管配速和步幅。等适应了新步频后再按正常的配速跑。
【 在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: RT
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