5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~

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主题:5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~
1楼|sabre|2023-06-25 15:43:22|展开
步频可能需要提高心率最好不要提高
但也可能是要多跑跑
反正是有很多提高的空间
【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: RT
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29楼|sabre|2023-06-27 16:36:19|展开
都172了还调整什么劲
【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 172
: 平时的步频，采用三步一呼。这两天自以为步频，快了，呼吸协调不上，不在一个节奏点上。就不太舒服。
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