5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~

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主题:5公里配速5:40,步频162,心率162,大佬给看看，怎么提高~
36楼|tobeworker|2023-07-02 17:10:35|展开
堆有氧即可，每个月跑200公里有氧，跑2休1，用MAF180，坚持三个月再测
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