- 主题:通州绿心
断断续续的
应该超过六千公里了
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 厉害，累计跑多少公里了？
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还是有小肚子
这几年也胖了一些
【 在 Hua 的大作中提到: 】
: 這叫瘦
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跟周边的朋友比
不算是跑的快的
甚至是跑的慢的了
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 跑这么快 容易没朋友啊
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您说的 4分配有氧巡航
这个配速 得全马240的水平了.....
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 希望我到6000公里时候也能4分配有氧巡航
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大概需要 +20~25s
比如 马拉松配速 4.15
日常 长距离配速一般是 4.30~4.35左右
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 有氧巡航就是马拉松配速吧。。。
: (没跑过全马，我脑补的)
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修改:lee5 FROM 61.148.28.*
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