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- 主题:奥森10公里，怎么能杀进60分内，请大佬们给给意见
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修改:SUN5KONG1 FROM 124.126.1.*
FROM 124.126.1.* - 北园两圈，南北一大圈
【 在 Chester 的大作中提到: 】
: 北园两圈呗
: 发自「今日水木 on iPad 6Gen」
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FROM 124.126.1.* - 步长增加了，步频就慢了，心率也就跟着上来了。这个度还没把控好
【 在 userguest 的大作中提到: 】
: 步频还可以，步长在增长20%，成绩就出来了，O(∩_∩)O哈哈~
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FROM 124.126.1.* - 哪找
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 找个美女兔子 600配速 跟着跑
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FROM 124.126.1.* - 现阶段不好提高，量还不到。
【 在 chenang 的大作中提到: 】
: 步频提高到185试试
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FROM 124.126.1.* - 现在体重122，再减不成人样了吧。还是加量吧
【 在 occupiersx 的大作中提到: 】
: 减重五斤试试
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FROM 124.126.1.* - 完成第一阶段的小目标，进60Min
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 为啥非要追求这圈跑进60min？
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FROM 124.126.1.* - 感觉不用到九月，目前跑的时候感觉还有余力，但是心率太高，不想过于发力地冲。
目前看，应该是量不到，心率还不够稳定。
【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 就按现在部就班跑，九月份一定会进60分
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FROM 124.126.1.* - Binggo
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 建议先心率控制在140以下
: 慢跑堆跑量
: 把有氧基础打扎实了
: ...................
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FROM 106.120.42.* - 这周六挑战个半马试试~
【 在 cary 的大作中提到: 】
: 多跑跑长距离，等能6分配跑完15k，10k坑定能进60min。
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FROM 106.120.42.*