奥森10公里，怎么能杀进60分内，请大佬们给给意见

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主题:奥森10公里，怎么能杀进60分内，请大佬们给给意见
28楼|packer|2023-07-03 09:48:59|展开
夏季就不是出成绩的时候，天热，心率很容易高
这两个月就老老实实按foxgod说的，严控心率140，慢慢增加有氧能力
等到秋季凉快了，10公里6分配轻松达到

【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: Binggo
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57楼|packer|2023-07-07 11:16:48|展开
首先是健康，在不受伤的基础上再追求速度
看到很多人跑长时间跑那么高心率真着急
对心脏没任何好处

【在 SUN5KONG1 的大作中提到: 】
: 不追求速度就没其它可追求的
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