- 主题:不懂就问：为啥要跑小碎步呢？
你这就是在误导新手了。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 教条主义
: 生搬硬套
: 我认为配速5以下
: ...................
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FROM 117.139.198.*
越是配速6-8的人群，越需要注意技巧，这个配速步幅大了，膝盖要废。
你要得视频肯定是有的，想找自己去找。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 你这个老手
: 上个配速7
: 步频180的视频
: 让大家欣赏一下
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: 发自xsmth (iOS版)
: --
发自「今日水木 on CMA-AN40」
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FROM 117.136.64.*
一个很简单的道理。
快速高配选手，如果技术肌肉这些要领不过关，根本跑不快跑不久，一个月就淘汰了。
低配选手，反而是慢性发作，可以坚持错误跑很长一段时间，潜伏期很长，损伤是很严重的，反而这类是最需要技术指导的。
当然，说了你也不会理解。
你只会抬杠。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 开始贴标签了
: 我咋看你这贴心态炸了啊
: 比我还浮躁
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FROM 117.139.198.*
落地几何跟配速，步幅，步频，送髋这些技术要领没有关系？
保护膝盖，跟肌肉，冲击力度，这些没有关系?
对于普通慢跑者，毫无疑问，低步幅高频的跑姿是很适合的，配合摆臂送胯核心发力，可以做到轻松跑无伤跑。
另外，石春健的教学，虽然我也不喜欢她的方法，但是至少我认为她提出了一套适合普通人的方法。你觉得她说得不对，你可以去抖音开个教程去另启门派。
没必要就是批评，然后一句没必要就带过了，一点新的方法论都没有。
跑步这个圈子里，2类人最容易受伤，一就是盲目追求配速和跑量的。二就是初跑者。
跑费的人，见太多了。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我几年前就在版上说
: 落地几何远远比什么180步频重要
: 你自己看不到而已
: ...................
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修改:alexnight FROM 223.104.220.*
FROM 117.139.198.*