少操心点心率数字。所谓的心率高就是个伪概念。
如果心率匹配强度，跑得快了心率区间高，这是正常现象；
如果心率不匹配强度了，慢跑也心率区间高，先考虑测得不准和心率区间设置不对，如果真是不匹配了，就不是发帖问这种简单的事了...
个体的心率区间是要靠多次跑步的数据和体感去总结的，照抄别人的和手表手机直接给的都不可靠。
心率的作用是1.让新手找到一个好控制强度的参考指标，便于可持续发展；2.便于老鸟实时把握自己的细微的状态变化，调整训练强度。
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