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主题:2公里,配速5分40,最高心率180
4楼
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lrstorm
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2023-07-10 08:19:27
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这种情况就不要硬挺了,心率太高了。从锻炼效果来说,还不如降低配速,甚至走跑结合,把心率维持在有氧区间,并逐渐加长锻炼时间。
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