- 主题:Contador又突破了！5000m
大家好，我是 gg Contador!
告诉大家一个好消息！
今天在 旅游途中 我又突破啦！
22分07秒 是我 5000m 的最好成绩哦
那感觉叫个 爽歪歪
我会继续努力 争取在下个月
我要做到 22分以内
这次的流水账：
上次PB是22分10秒，2015年，那次没有尽全力，平均心率才165左右。这次体重重了10%，老了8岁，但是经过1个月的训练计划之后，全力以赴，打破了个人纪录。对于41岁高龄的我来说，很珍贵了，我将来还要继续突破22分，21分半，21分，20分。。。
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FROM 192.19.236.*
谢谢大牛
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
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: 恭喜啊！
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.3.*
我这个不标准，就是在河堤上直线跑，看表到了5k就停，另外参考strava的分析。几秒的误差还是有的。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 恭喜恭喜
: 从来没测过5K
: 是不是得找个标准400米跑道测啊？
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.3.*
谢谢！
【 在 Avogadro 的大作中提到: 】
: 恭喜！！
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FROM 192.19.236.*
加油！争取早日进20！
【 在 Villani 的大作中提到: 】
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: 恭喜恭喜，上周刚跑道测了下5k，24min30s，争取到十一跑进23min
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.0.*
哇塞，感谢提醒，有机会去凑凑热闹
【 在 fxchina 的大作中提到: 】
: 恭喜！
: 北京8月5日有奥体中心5000米场地赛，距离准，就是热
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FROM 192.19.236.*
哈哈，大牛好久没见你跑步骑车了。
【 在 tangziwei 的大作中提到: 】
: 哈哈，掉了门牙还能跑这么快。底子就是不一样。
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 111.201.131.*
40出头，耐力运动是少有的三四十还能继续巅峰的，如果你以前没有系统训练，到快50继续pb也是可能的。所以你现在练练也许还会更快。
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
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: 不错不错
: 楼主好大岁数了？
: 想当年（二十岁左右），偶最快也就21分半
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发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 124.64.22.*
可不敢这么说，这就是老菜鸟水平。
【 在 Kellohitty 的大作中提到: 】
: 拜神~
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FROM 192.19.236.*