崇礼168完赛，起跑人数414，完赛大概230，
我跑了44小时多一点，大概正处于完赛人群的
正中间。我的安夺2表显178公里，爬升8700米，
和其它选手比起来算少的，大部分人都记到了
180公里以上，这次赛道的意外延长以及cp8
关门时间设置过短，也打乱了大部分人的体能
分配，组委会临时把关门总时长从48小时延长
到50小时。
       谈几点感受吧，供后来者参考
       1体能很重要，我赛前三个月跑量为385 440
402，马拉松跑了15个，最后两个马拉松是在
24小时以内连续完成的。但和我成绩相近的人
比较，要跟上他们还有点吃力，问了一下他们
的马拉松成绩基本都在3小时15分左右，50岁
以上的也是这个成绩，月跑量五六百以上的很多。
有个帅哥和我跑了一整天，他连续六个月，月跑
量在900公里以上了。
       2自身条件差异，也有个小哥们跑量说是40，
他买了双150块钱的鞋就来168了，但他第二次
跑全马就是249，每个月就跑四次万米，每次
都是37分左右，他168就是走，但完赛肯定轻松，
这是个体差异，一般人做不到。
       3下坡技术是关键，我不会快速下坡，尤其体能
消耗了之后，上坡的优势很快被下坡消掉，看来
下坡确实得练。
       4其它，极端天气因素要充分考虑，这次200公里
组出发赶上酷热，很快就出现大规模中暑和退赛，
168组出发赶上暴雨，鞋袜湿透但距离第一换装
点还有60余公里，冲锋衣必须外挂也是暴雨带来
的经验。睡觉因人而异，但要睡两小时前提是有
足够的体能在路上追回来，这很难。我没睡觉，
但第三天早上开始有一点幻觉，觉得前面有人，
或者有狗熊，但实际上只是一棵树或者大石头。
       5三夫的赛事组织和补给都很差，下次不会再报了。
我18年跑过崇礼100，那时候对赛事留下了很好
的印象，现在已经完全变样，一切都是为了赚钱，
举几个例子，有赛道上的枝丫未修剪，刚好在人
的眼睛高度，特别是密集过人的时候十分危险。
补给没有可乐，大部分吃的是馒头花卷，跑慢了
啥都没有。爬升图和里程图不准，经常已经爬完
发现还有100米。林林总总，大家怨言很重....
      168确实和100公里不是一个项目，对身心的挑战
大不少，我近两年已经高血压，带着血压计跑完
了全程，我估计是世界上独一个了，以至于在
CP点拿出血压计时，吓坏了大家。全程吃了7颗
降压药，平时只需要吃2颗，除了起始阶段血压
高到了177，其它时间血压控制基本满意，带着
血压计跑是英明的决定。除了膝盖磕了一小点，
其它没有受伤，没有摔过跤，只有一个水泡自己
用别针挑破了不碍事。
最后，感谢之前曾给我指导的各位先行168跑者，
你们教了我很多方法，也给我信心。如果有条件，
我会继续的，谢谢！
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恭喜恭喜，崇拜你
【 在 bazooka 的大作中提到: 】
: 崇礼168完赛，起跑人数414，完赛大概230，我跑了44小时多一点，大概正处于完赛人群的正中间。我的安夺2表显178公 ...
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特地登陆来cong大神！！！

要是现场遇到，求合影啊

【 在 bazooka 的大作中提到: 】
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: 我跑了44小时多一点，大概正处于完赛人群的
: 正中间。我的安夺2表显178公里，爬升8700米，
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感谢大家鼓励，我已经46了，虽然人生已经过半
但看见60岁的大哥还在168赛道上飞奔十分羡慕
我也想跑到60岁
大家都加油！
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大神！
【 在 bazooka 的大作中提到: 】
: 崇礼168完赛，起跑人数414，完赛大概230，
: 我跑了44小时多一点，大概正处于完赛人群的
: 正中间。我的安夺2表显178公里，爬升8700米，
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