慢慢堆跑量，或者其他有氧运动
另外，如果体重超标，减体重最大摄氧量提高最快

【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 身体年龄给56岁，本青实际才三十多啊…
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: FROM 124.127.67.*
--来自微微水木3.5.14
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FROM 61.51.255.*