看情况，冬天和春秋凉快的时候按心率就行，夏天闷热的时候心率动不动虚高十几下，还是按配速来更好。
【 在 chenpi 的大作中提到: 】
: 高驰推荐的课程多数是按配速来，感觉不科学呀，是不是按心率更合理一些？  
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